簡単クッキング(コンニャク)
みそおでん・たたきごぼうみそ味
 

みそおでん

材料(4人分)
こんにゃく…400g、味噌…50g、砂糖…40g、水…大さじ1
作り方                     (共通)火を中火にし、味噌・砂糖・水を木べらで焦げないように煮つめ、照りが出て来たら火を止める。  
(1) こんにゃくを4つ切りにする。厚みを半分にして対角線に包丁を入れる。
(2)こんにゃくをすくうように串を出し、15分程、お湯で湯がく。
(3) 湯がいた物を取り出し、布巾で水気を取る。
(4) お皿に乗せ、みそだれ(共通)をかける。

たたきごぼうみそ味

材料
ごぼう…中1本、酢…5cc
作り方                     (1)酢を入れたお湯でごぼうを15分ぐらい湯がき、
各5cmぐらいの長さに切り、すりこぎでたたく。  (2)湯がいた物をお皿に乗せ、みそだれ(共通)を
かける。

紹介者=吉田京子さん(富岡市黒川)
生芋から作る手作りピリ辛コンニャク
 

材料(5人分)
コンニャク生芋……1kg、ぬるま湯……500cc、アク水(消石灰…大さじ1+水300cc)、唐辛子……4本、油……スプーン2、砂糖……50g、みりん……少々、しょう油……100cc

作り方
(1) ぬるま湯にコンニャク芋をすりおろし、よくかき混ぜて、1〜2時間程度おく。
(2) (1)にアク水を入れ、手早くかき混ぜる。
(3) 沸騰した湯の中に2を入れ、20分ぐらい茹で、固まったら、適当な大きさに手でちぎり「ちぎりコンニャク」が完成。
(4) 鍋に油をしき、中火で3を炒める。
(5) 砂糖、みりん、しょう油をいれ、10分ぐらい煮てから、唐辛子を入れ、軽く煮れば完成。

紹介者=松本佐千子さん(下仁田町東野牧)
コンニャクの野菜あんかけ
 

材料(4人分)
板コンニャク…1枚、サラダ油…大さじ1、人参…40g、椎茸…1枚、ピーマン…1ヶ、ナス…1ヶ、ニンニク・生姜…少々、豆板醤…小さじ1/2、ごま油…小さじ2、塩コショウ…少々、調味料A〔鶏がらスープの素…少々、酒…大さじ1/2、しょう油…大さじ1、砂糖…小さじ1/2〕、片栗粉…小さじ1

作り方
1:コンニャクは薄切りにし茹でる。野菜はすべて細切りにする。
2:フライパンにサラダ油を熱し、コンニャクを入れて表面がチリチリするまで炒め、塩コショウをふり入れてから、皿に取りだしておく。
3:フライパンにごま油を熱し、ニンニクと生姜を入れ、香りが立ったら野菜と豆板醤を順に入れて炒め、Aと水3/4カップを加え煮立てる。倍量の水で溶いた片栗粉を回し入れとろみを付け、(2)の上にのせて出来上がり。

紹介者=並木鈴子さん(下仁田町南野牧)


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