材料（2人分）
米……米用カップ2（360cc）、ソラマメ（さやをとって）……150g、カニ缶詰……小1缶（90g)、塩……小さじ2/3、酒……大さじ1

作り方
１：米は洗って炊飯器に入れ、水加減を目盛りより大さじ2減らします。30分ほど水につけます。
２：ソラマメは皮をむき、カニは身を粗くほぐし、缶汁は大さじ1とっておきます。
３：（１）に塩、酒、缶汁を混ぜ、（２）のソラマメ、カニの身を加えて平らにならし、普通に炊きます。
（1人分約316kcal）

「JA広報通信」より